Fabriquer son dentifrice maison : la recette et ses limites

Fabriquer son dentifrice maison séduit pour deux raisons : connaître chaque ingrédient du pot, et se passer du tube en plastique. La recette tient en deux ingrédients, trois si l’on ajoute un parfum. Avant de changer de dentifrice, voici aussi ce que recommandent les autorités de santé, qui change la manière de s’en servir.

Ce que recommandent les autorités de santé

La Haute Autorité de santé recommande à l’ensemble de la population de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré. L’Assurance maladie le rappelle : de petites quantités régulières de fluor, apportées par le dentifrice, suffisent, et la quantité de dentifrice doit être adaptée à l’âge. En cas de risque de caries élevé, le chirurgien-dentiste peut prescrire un dentifrice plus concentré en fluor.

Une recette maison ne contient pas de fluor. Elle ne remplace donc pas le dentifrice fluoré que recommandent ces autorités. C’est vrai en particulier pour les enfants : l’Assurance maladie conseille qu’un parent leur brosse les dents jusqu’à 6 ans, puis qu’ils se les brossent sous surveillance.

La recette au bicarbonate et à l’huile de coco

1. Mélangez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec une demi-cuillère à soupe d’huile de noix de coco, jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2. Conservez le mélange dans un petit pot en verre fermé par un couvercle.

Matériel : un pot en verre avec couvercle et une cuillère à soupe. Ingrédients : bicarbonate de soude en poudre et huile de coco.

L’huile essentielle de menthe : les précautions

La plupart des recettes ajoutent de l’huile essentielle de menthe poivrée pour le goût. Avant d’en mettre, trois points :

• L’Anses déconseille les huiles essentielles aux enfants et aux femmes enceintes, en raison notamment de la présence de substances neurotoxiques ou toxiques pour le fœtus ou l’embryon. Elle demande de ne pas les appliquer pures sur les muqueuses, et de demander conseil à un professionnel de santé avant tout usage.
• L’huile essentielle de menthe poivrée figure parmi les allergènes de parfum que le règlement européen (UE) 2023/1545 impose de nommer sur l’étiquette des cosmétiques, au-delà de 0,01 % dans un produit rincé comme un dentifrice.
• Les huiles essentielles doivent toujours rester hors de portée des enfants, et ne jamais être rangées avec les produits de soin des nourrissons : l’Anses relève des confusions avec la vitamine D.

Moins de déchets dans la salle de bains

Si l’objectif est d’abord de produire moins de déchets, le choix ne se limite pas au fait maison : des dentifrices fluorés existent aussi en format solide ou en pastilles. Pour vérifier qu’ils contiennent du fluor, cherchez un fluorure dans la liste des ingrédients (sodium fluoride, par exemple). Pour le reste de la salle de bains, notre guide pour décrypter les labels cosmétiques bio aide à repérer les labels qui engagent vraiment.

Fabriquer son dentifrice reste un geste simple. Pour qu’il soit aussi un bon geste pour vos dents, gardez le dentifrice fluoré au cœur du brossage, et parlez-en à votre chirurgien-dentiste si vous voulez changer de routine.